FC2ブログ

アアットケアサポート(介護タクシー小次郎)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スーパーカブ オイル交換

交換しようと思いながらも
都合のいい時間と腫れのタイミングが合わず
出来なかったオイル交換を行いました。
(基本晴れた日にしか作業しません)

20150720155306e6b.jpg

特に不満もなかったので
今回もチョイスしたのも
ホームセンターで一番安い
パルスターの
10w-40 MA 


オイル交換手順

次はこれでも試そうかな?


20150720155306e6b.jpg

スポンサーサイト

今日の犬

おはようございます。

本日も暑いですね

でも頑張っていきますよ


20150720093355f99.jpg

201507200933476b3.jpg

今日の犬?

おはようございます。
今日も暑くなりそうですね。

でも頑張っていきますよぉ〜

今朝はおっさんも登場
20150719072409ad2.jpg

昨日は1万歩に届かず
20150719072403306.jpg

2週間過ぎて

初回のデータ
体組成20150630

今回のデータ
体組成20150714

初期の目標体脂肪率20%切れました
とりあえず太り気味脱出です パチパチ

データの比較をすると
体重     -1.05kg
体脂肪率  -2.7%
脂肪量  -2.5kg
筋肉量   +1.5kg


前回も書きましたが
体脂肪が減り筋肉量は増えるいい傾向です。
筋肉量が増えて基礎代謝もアップ何もしなくても
1930キロカロリーも消費(^^)v

筋肉量が増えた大きな要因は
バーベルスクワットでしょう・・・・・・たぶん
(両足で筋肉量が1.0kgも増えているので)

スクワットで検索したら
なっなんと、
腹筋500回=スクワット15回
なんて情報も出てくるのでダイエットを志す方にスクワットはお勧めです


これからも継続してがんばっていきますよ
がんばるって程がんばってもいませんけどね(汗)


おとといの歩数
201507150747364d0.jpg
昨日は小次郎の散歩時歩数計付け忘れましたプラス2000ぐらいかな?

昨日の歩数
20150716055813d86.jpg



今日のわんこ

おはようございます。

はじめに
未明の地震で大きな被害が出ていないことを願います。

本日は、久しぶりにカール君に会いましたよ
20150713063600ca0.jpg

久しぶり(^^)
20150713063602191.jpg

こいつとも戯れたりもしてますよぉ~
201507130636056a3.jpg

昨日の結果の報告も
20150713063558359.jpg
今日もがんばっていきましょう







プロフィール

アアットケアサポート

Author:アアットケアサポート
瀬谷区の介護タクシーです

タクシーの予約
問い合わせは
TEL045-513-7596迄

写真は愛犬
コーギーの小次郎

このブログの内容は間違いの場合もあるので
ここからの情報を元に不利益を被っても補償できませんので
ご理解の上ご覧ください。

このページの写真や情報の無断使用は禁止です。

使用している写真は、基本的に本人及び所有者に了承得て
掲載しておりますが、問題がある場合はご連絡ください。

リンクは基本フリーですが
出来ればコメント欄でご一報ください。

批判対象とするリンクは禁止いたします。

現在の閲覧者数:
にほんブログ村 犬ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 犬ブログ コーギーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 介護ブログ 障がい者福祉・介護へ
にほんブログ村
にほんブログ村 介護ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 バイクブログ カブ系へ
にほんブログ村
最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
最新コメント
リンク
お勧めの本
 
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

スポンサーリンク













ランキング
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。